Consells per combatre els efectes de la calor

L’infermer Marc Balderas  del CAP  de l’avinguda Constitució de Sant Andreu de la Barca ha comentat a Ràdio Sant Andreu alguns consells  per combatre la calor com beure molta aigua, portar roba lleugera i utilitzar crema solar.

Es consideren grups especialment vulnerables als efectes de la calor la gent de més de 75 anys, els nadons, les persones amb discapacitats físiques o psíquiques que tenen limitada la mobilitat i l’autocura, els malats crònics, les persones que viuen soles, les que viuen en condicions socials precàries i les que prenen medicació que actua sobre el sistema nerviós central.

Hi ha símptomes que ens alerten de que s’està patint una onada de calor com, per exemple: febre molt alta, nàusees, set intensa, convulsions, somnolència o pèrdua de coneixement. En cas de presentar aquests símptomes, s’ha de traslladar la persona afectada a algun lloc fresc (com podria ser qualsevol espai comunitari que disposi d’aire condicionat) , donar-li aigua, mullar-la i ventar-la, així com trucar al 061.

Normes per protegir-se del sol i de la calor:
A casa:
– Baixar les persianes quan toqui el sol
– Obrir les finestres durant la nit
– Romandre a les zones més fresques
– Refrescar l’ambient amb ventiladors, aire condicionat, etc.

Al carrer:
– Evitar sortir de casa al migdia, quan fa més calor
– Portar roba lleugera, poc ajustada i gorra
– Mullar-se la cara i la roba
– Evitar trajectes en cotxe durant les hores de més calor
– Limitar l’activitat física intensa
– Visitar espais comunitaris que disposin d’ aire condicionat.

Alimentació:
– Beure molta aigua i sucs de fruita
– Dutxar-se freqüentment
– No prendre begudes alcohòliques
– Evitar menjar molt calent

En cas de presentar algun dels símptomes de L’ONADA DE CALOR, i estiguin al carrer, han d’anar a un indret fresc (casal de l’avi que està obert matí i tarda, i/o qualsevol altra edifici municipal o ambulatori si estan a prop).
El pas següent es beure aigua, mullar-se, ventar-se i contactar urgentment amb els serveis sanitaris: contacti amb el 061 o vagi al Centre de Salut més proper; també li podran aconsellar al respecte al tel. de Sanitat Respon, 902 111 444.